Itsepuolustuskoulutuksemme perustuvat kahteen eri puolustusjärjestelmään sekä näiden yhdistelmiin:

Krav Maga on israelilainen itsepuolustusjärjestelmä, joka perustuu ihmisen luonnolliselle käyttäytymiselle ja reaktioille stressitilanteissa sekä sille faktalle, että hyökkäys tulee usein yllätyksenä. 

Krav Maga on omaksunut tekniikoita useista lajeista kehittäen niitä edelleen. Puolustussektori lajissa on 360 astetta ja puolustautuessa valmistaudutaan aina useampaan kuin yhteen hyökkääjään. Puolustautumista harjoitellaan yhtä tai useampaa, aseetonta tai aseistettua hyökkääjää vastaan.

Krav Maga tunnetaan erittäin tehokkaana, suoraviivaisena ja nopeasti omaksuttavana menetelmänä. Tekniikat ovat yksinkertaisia, helppoja ja tehokkaita myös harjoitustilanteen ulkopuolella. Harjoittelussa pyritään luomaan realistisia tilanteita, joilla simuloidaan käytännön itsepuolustustilanteita.

Defendo (Modern Defendo CQB) on Kanadassa kehitetty yksinkertainen itsepuolustus-, voimankäyttö- ja lähitaistelujärjestelmä.

Kehittäminen aloitettiin 1920-luvulla Shanghain poliisin käyttöön vaikeimmissa mahdollisissa olosuhteissa. Toisen maailmansodan aikana menetelmän alkuperäinen kehittäjä W. Fairbairn koulutti Britannian salaisen palvelun vakoojia sekä liittoutuneiden erikoisjoukkoja. Fairbairn´in oppeja pidetään yleisesti ottaen perustana länsimaisten armeijoiden nykyaikaisille lähitaistelumenetelmille. 

Tekniikoita ja harjoittelumenetelmiä on hiottu vuosien varrella hyvin päättäväisesti. Ainoastaan hyvät ja toimivat osat on säilytetty. Nykyaikainen Defendo on kehitetty vastaamaan juuri tämän päivän todellisia uhkatilanteita ja on kansainvälisesti erittäin korkealle arvostettu realistinen itsepuolustusjärjestelmä. Yksi maailman parhaista. 

Defendo´ssa on rajoitettu määrä perustekniikoita, joita harjoitellaan taktisen käyttäytymisen ja henkisen vahvuuden parantamiseksi. Defendo on erinomainen valinta jos tavoitteena on oppia tehokasta itsepuolustusta nopeasti.

Suomessa itsepuolustusta sekä koulutustamme ohjaa Suomen Rikoslaki ja sen 4. luvun 4 § Hätävarjelusta seuraavasti:

 ”Aloitetun tai välittömästi uhkaavan oikeudettoman hyökkäyksen torjumiseksi tarpeellinen puolustusteko on hätävarjeluna sallittu, jollei teko ilmeisesti ylitä sitä, mitä on pidettävä kokonaisuutena arvioiden puolustettavana, kun otetaan huomioon hyökkäyksen laatu ja voimakkuus, puolustautujan ja hyökkääjän henkilö sekä muut olosuhteet.”

”Jos puolustuksessa on ylitetty hätävarjelun rajat, tekijä on kuitenkin rangaistusvastuusta vapaa, jos olosuhteet olivat sellaiset, ettei tekijältä kohtuudella olisi voinut vaatia muunlaista suhtautumista, kun otetaan huomioon hyökkäyksen vaarallisuus ja yllätyksellisyys sekä tilanne muutenkin.”

Hätävarjeluun perustuva toiminta voi edellyttää fyysisten voimakeinojen käyttöä. Hyökkääjän perusoikeudet voidaan kuitenkin tilanne ja olosuhteet huomioon ottaen näin lain suomin keinoin laillisesti murtaa. Itsepuolustus on kuitenkin ennen kaikkea ennaltaehkäisyä, ennakointia ja tilanteiden välttämistä vaikkakin tekniikoiden käytännön harjoittelu onkin näkyvin osa koulutusta. Tilanteesta pakeneminen ei kuitenkaan aina ole ympäristön, olosuhteiden tai suoritettavan työtehtävän takia mahdollista.